【めざまし8】オートミールごはんサラダ
オートミールごはんサラダ
| 料理名 | オートミールごはんサラダ |
| 番組名 | めざまし8 |
| 料理人 | 谷原章介 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2023/12/7（木） |
2023/12/7のフジテレビ系【めざまし8】では、谷原章介さんにより「オートミールごはんサラダ」のレシピが紹介されました。
オートミールごはんサラダの材料(3～4人前)
| オートミール | 75g |
| 水 | 150ml |
| きゅうり | 1/2本 |
| プチトマト | 5〜8個 |
| チーズ | 50g |
| スライスハム | 2枚 |
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| レタス | 1枚 |
ドレッシング
| カレー粉 | 2g |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 塩 | 2g |
| 砂糖 | 2g |
| 黒コショウ | 少々 |
| 白コショウ | 少々 |
オートミールごはんサラダの作り方・レシピ
●下準備
耐熱ボウルにオートミール75g、水150mlを入れ、電子レンジ600W33分温めて粗熱を取ります
耐熱ボウルにオートミール75g、水150mlを入れ、電子レンジ600W33分温めて粗熱を取ります
- ボウルにカレー粉(2g)・オリーブオイル(大さじ2)・酢(大さじ1)・塩(2g)・砂糖(2g)・黒コショウ(少々)・白コショウ(少々)を入れドレッシングを作ります
- 粗熱が取れたオートミールごはんに1のドレッシング大さじ2を混ぜ合わせます
- きゅうり1/2本を1cm角、プチトマト5〜8個は1/2か1/4に、チーズ50gを厚さ3〜4mm・1cm角、ハム2枚を1cm角に切ります
- ボウルに3を入れドレッシング大さじ1を加え軽くあえます
- 皿に、味付けしたオートミール、適度にちぎったレタス1枚、4を盛り付けます。
POINT
オートミールは「オートミールごはん」というご飯のように粒感がある種類を使う
タグ：谷原章介
