【ヒルナンデス】揚げないヘルシー大学芋のレシピ|おさらいキッチン        

【ヒルナンデス】揚げないヘルシー大学芋

ヒルナンデスのレシピ・揚げないヘルシー大学芋

揚げないヘルシー大学芋

料理名 揚げないヘルシー大学芋
番組名 ヒルナンデス
放送局 日本テレビ
放送日 2022/9/28(水)
2022/9/28の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、「揚げないヘルシー大学芋」のレシピが紹介されました。

揚げないヘルシー大学芋の材料(5人前)

安納芋 3本
黒ごま 適量
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ2
サラダ油 適量

揚げないヘルシー大学芋の作り方・レシピ

  1. 安納芋を皮ごと乱切りにして、平らな耐熱容器に移す
  2. 1水で濡らしたキッチンペーパーをかけて電子レンジ(500W)で5分加熱
  3. フライパンにサラダ油をひき、2を入れ、余計な油をふき取りながら焼きます
  4. 焼き色がついたら、砂糖、みりん、しょうゆを入れて煮詰め、仕上げに黒ごまをふります

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