【ヒルナンデス】瞬食トマトリゾットのレシピ|おさらいキッチン        

【ヒルナンデス】瞬食トマトリゾット

ヒルナンデスのレシピ• 瞬食トマトリゾット

瞬食トマトリゾット

料理名 瞬食トマトリゾット
番組名 ヒルナンデス
放送局 日本テレビ
放送日 2024/6/24(月)
2024/6/24の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、「瞬食トマトリゾット」のレシピが紹介されました。缶詰を使った瞬食料理ダイエット。お笑い姉妹コンビ梵天・薪子さんが1か月挑戦。

瞬食トマトリゾットの材料(1人分)

オートミール30g
トマトジュース(無塩)80ml
顆粒コンソメ小さじ1/2
サラダチキン1/3枚
黄パプリカ1/4個
ブロッコリー20g
ピザ用チーズ適量

瞬食トマトリゾットの作り方・レシピ

  1. 耐熱容器にオートミール30g、トマトジュース(無塩)80ml、顆粒コンソメ小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせます。
  2. 1に食べやすい大きさに切ったサラダチキン、黄パプリカ1/4個、ブロッコリー20g、ピザ用チーズ適量を加えます。
  3. ラップをかけて電子レンジ600Wで約2分加熱します。、
  4. 器に盛ります(171kcal)。

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