【男子ごはん】変わりダネおにぎりの具
変わりダネおにぎりの具
| 料理名 | 変わりダネおにぎりの具 |
| 番組名 | 男子ごはん |
| 料理人 | 栗原心平 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2016年1月10日（日） |
ササッと栄養のあるおにぎりを
今週の男子ごはんでは、特別編として２０１５年の大反響レシピベスト3を発表。合わせて、視聴者からの「おすすめの変わりダネおにぎりがあれば教えて」という質問に栗原心平さんが、「変わりダネおにぎりの具」を紹介しました。サバの水煮缶にニンニクとゆずこしょうの香りが効いた変わりダネおにぎりです。
変わりダネおにぎりの具の材料(（4個分）)
| サバの缶詰(水煮) | 50g |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
| ゆずこしょう | 適量 |
| にんにく(みじん切り) | 少々 |
| プレーンヨーグルト | 大さじ1 |
| 塩 | 適量 |
変わりダネおにぎりの具の作り方
1、ボウルにサバの缶詰(水煮 50g)、万能ねぎ(小口切り 適量)、ゆずこしょう(適量)、にんにく(みじん切り 少々)、プレーンヨーグルト(大1)、塩(適量)を加えてよく混ぜ合わせる。味をみて足りなければ塩で調える。
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2、変わりダネおにぎりの具の完成。
≪２０１５年の大反響レシピベスト3≫
１位「中華風スープカレー」2015/7/5放送 ⇒ レシピはこちら
２位「豚スペアリブが入ったサンラータン麺」2015/1/18放送 ⇒ レシピはこちら
３位「ピリ辛山椒そぼろごはんのステーキ丼」2015/9/27放送 ⇒ レシピはこちら
