セロリのレシピ:揚げなすの中国風南蛮漬け
料理名 | 揚げなすの中国風南蛮漬け |
番組名 | きょうの料理 |
料理人 | 牧野 直子 |
放送局 | NHK |
放送日 | 2014年8月13日(水) |
南蛮漬けで少量でもスタミナアップ!
毎日食べたい夏の健康レシピということで、「揚げなすの中国風南蛮漬け」の作り方を紹介していました。なすの栄養を油でギュッと閉じ込めます。なすだけでなく、切り目を入れたオクラ、ししとうがらし、食べやすく切ったピーマンなどを油で揚げて加えると、緑黄色野菜の栄養も加わったカラフルな南蛮漬けになっておすすめ。作りおきできるので、重宝する一品です。