【あさイチ】オートミールのごはん化
オートミールのごはん化
| 料理名 | オートミールのごはん化 |
| 番組名 | NHKあさイチ |
| 料理人 | これぞう |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022年4月6日（火） |
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2022/4/6のNHK【あさイチ】では、ダイエット成功者これぞうさんによる「オートミールのごはん化」の作り方を紹介です。主食のごはんのような食感にするには、底が平らな器を使うのがおすすめ！大粒のロールドオーツ（麦の粒を丸ごとつぶしたタイプ）を器に先に入れ、その上に小粒なクイックオーツ（麦の粒を砕いたタイプ）を入れるのがポイントです。
オートミールのごはん化の材料(１人分)
| オートミール(ロールドオーツ) | 15g |
| オートミール(クイックオーツ) | 15g |
| 水 | 50ml |
オートミールのごはん化の作り方
1、底が平らな耐熱容器にオートミール(ロールドオーツ)15gを先に入れ、その上にオートミール(クイックオーツ)15gを入れます。
POINT
※ロールドオーツは大粒(麦の粒を丸ごとつぶしたタイプ)。クイックオーツは小粒(麦の粒を砕いたタイプ)
2、(1)にまんべんなくかかるように水(50ml)を入れます。
3、電子レンジ(500ワット)に1分間かけます。
4、熱いうちに、はしで軽くほぐします。
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