【きょうの料理】オクラのおひたし
料理名 | オクラのおひたし |
番組名 | きょうの料理 |
料理人 | 鳥羽周作 |
放送局 | NHK |
放送日 | 2022/6/21(火) |
オクラのおひたしの材料(1人分)
オクラ | 5本(50g) |
A
めんつゆ(3倍濃縮) | 大さじ2 |
水 | 大さじ4~6 |
●塩
オクラのおひたしの作り方
- オクラ5本(50g)はガクを薄くむいて塩少々をふり、まな板の上で転がします。
水で洗って熱湯でサッとゆで、水気をきります。 - Aのめんつゆ(3倍濃縮 大さじ2)・水(大さじ4~6)を耐熱の器に混ぜ合わせ、ラップをして600Wの電子レンジに20秒間かけます。
1のオクラを加え、粗熱が取れたら冷蔵庫で10分ほどつけます。
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