河村玲子

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。ここでは「オーバーナイトオーツ」の作り方になります。オートミールに牛乳などを合わせて少し時間をおく方法。お好みでフルーツなどをトッピングすれば朝食にピッタリです。

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。ここでは「オーバーナイトオーツ」で作るスイーツデザート「ティラミス風オーバーナイトオーツ」の作り方になります。しっかり濃厚なのに183kcal。

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「オートミールバー」のレシピが紹介されました。持ち歩きＯＫの手軽に栄養補給が出来る「オートミールバー」の作り方になります。

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「オートミールのカップケーキ」のレシピが紹介されました。カップに入れたしっとり食感の「オートミールのカップケーキ」。持ち運びＯＫ！

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「マンゴーパフェ～オートミールェ」のレシピが紹介されました。オーバーナイトオーツのアレンジレシピです。ココナッツミルクで南国風の味わい！オートミールだから安心の198kcal。

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「ベリーアイス～オートミール」のレシピが紹介されました。オーバーナイトオーツのアレンジレシピ！冷凍ミックスベリーの冷たさでアイス風、190kcalです。