小田真規子

2023/6/6のNHK【きょうの料理】では、小田真規子さんにより「鶏肉の炊き込みご飯」のレシピが紹介されました。鶏もも肉をのせて炊いたご飯にたれをかけてシンガポールチキンライス風・カオマンガイ（タイ風鶏飯）に。たれのおいしさが最大限に発揮されるおすすめの食べ方です。

2023/6/6のNHK系【きょうの料理】では、小田真規子さんにより「トマピーにんにくだれ」のレシピが紹介されました。薬味に新鮮なトマトやピーマンいれて混ぜるだけのさっぱりだれ。

2023/6/6のNHK系【きょうの料理】では、小田真規子さんにより「さけのソテー」のレシピが紹介されました。さっぱりした「トマピーにんにくだれ」を鮭のソテーに合わせてボリュームアップ！

2023/6/6のNHK【あさイチ】では、小田真規子さんにより「ぶりの照り焼き」のレシピが紹介されました。フライパンのふちを使って焼くと皮はパリパリ、身はふっくらと仕上がります。

2023/5/18のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「鶏むね肉とアスパラのチリソース」のレシピが紹介されました。「えびチリ」を、リーズナブルな鶏肉でアレンジした「鶏むね肉のチリソース」。トマトをベースにさっぱり味に仕上がります。

2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、小田真規子さんにより「減塩オムライス」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は2.0g。ケチャップライスにしないことで調味料を減らすことができ、減塩できます。

2023/4/4のNHK系【あさイチ】では、小田真規子さんにより「減塩肉じゃが」のレシピが紹介されました。１人分の塩分量は1.4g。煮汁を少なくして作るのがポイント１

2022/9/29のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「ブロッコリーとパプリカのレンジマリネ」のレシピが紹介されました。電子レンジで調理するお手軽な副菜。冷やしてもおいしい一品です。

2022/9/29のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「牛肉とねぎのカレー炒め」のレシピが紹介されました。パイシーな風味が食欲をそそります！

2022/4/26のNHK【あさイチ】では、小田真規子さんにより「ほったらかし野菜と鶏団子の煮物」のレシピが紹介されました。

2022/4/26のNHK【あさイチ】では、小田真規子さんにより「ほったらかし野菜たっぷりの豚汁」のレシピが紹介されました。

2022/4/26のNHK【あさイチ】では、小田真規子さんにより「ほったらかし野菜スープ」のレシピが紹介されました。

2022/4/26のNHK【あさイチ】では、小田真規子さんにより「ほったらかし野菜」のレシピが紹介されました。余り野菜を塩と酢につけて放置することでうまみアップ！サラダはもちろん、野菜炒めやスープなどにアレンジ可能です。

2022/2/28のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「塩もみキャベツのピリ辛あえ」のレシピが紹介されました。

2022/2/28のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、小田真規子さんにより「塩もみキャベツの焼き肉あえ」のレシピが紹介されました。